第146章 ?计划与目标
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今天一定要完成的目标:
1.培养宝宝睡整觉的能力,陪着他睡觉时间长一点。昨天晚上玩到了夜里两点,回到家洗好澡就三点了,我再喂奶吃好就3.30了,才睡觉,本来定闹钟7.30起来运动两个小时的,可是太困了,困死了,起不来,直接睡到了十一点多,其实睡的不沉不好,可是太困了太累了。中午十一点宝宝困了,我就搂着他睡到十二点半,我自己在刷小红书,刚开始我的目的是看别人都是怎么打卡瘦腿瘦肚子的,是不是坚持打卡30天21天15天,封面是不是瘦了前后对比图,有的是的,有的是瘦了之后,体能上去了,每天更新不同的跟练视频。有的就是针对性瘦身,拍的照片对比图就是局部的。后来就翻作品起步历程了,然后就把作品集打开,感觉好的就收藏了。
我总结的经验:以后出去玩不要待到那么晚了,真的太难受了,白天一上午都睡过去了,晚上睡的质量白天是怎么都补不回来的。以后我十一点就睡觉,要是写作或者是短视频没有做完就明天做,放下手机睡觉。要是出去玩,最晚11点就回家,要是去带小孩去唱歌,早上八点就去,玩两个小时,来回路程一个小时,正好十一点回家睡觉。
2.写完第一百四十六章。昨天在唱歌写一点,晚上10.18开始写作,定闹钟15分钟,挑战码字700个,现在坐在女儿的床上写作真的好安静,心也静下来了,写的很顺畅,脑海的思路很清晰。还有一个事件是这样的效果,就是早晨运动后坐在垫子上,后面有一个抱枕,靠在上面,码字真的很舒服。还有一个,就是下午午休后睡醒了宝宝睡觉我靠在床上码字,那时的心特别安静,头脑清醒。不过我现在不想在睡醒后写作,睡醒后看书才不浪费这么珍贵的时刻呢!
我总结的经验:早晨直播后定闹钟十五分钟,挑战码字800个,剩下的找15分钟写完剩下的一半。
3.直播运动健身。
小红书直播,早晨没起来,也没有拍视频。
我的收获:刚开始运动体能比较弱,我可以找做新手的跟练视频。3D4D的跟练视频。
我要做的就是上下截图视频当作封面,中间黑白字瘦腰瘦腿,下面标题写瘦腰瘦腿多少天!瘦了多少!下面文案,我要是不会写,我就照抄别人的文案,但是我要一个一个字自己打出来。话题和@的我可以做好一个案例分别是瘦腰和瘦腿的,复制粘贴在便利贴上,下次直接复制粘贴就行。
以后小红书的直播就是每
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