第140章 确定我直播和视频更新的主题!
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今天一定要完成的目标:
1.陪着宝宝睡整觉,培养他睡整觉的能力。上午陪着宝宝睡一个小时,下午一点睡2个多小时。上午的时候我要和宝宝一起睡,养精蓄锐。今天多陪着宝宝玩玩。
女儿生病了,我要多注意她发烧了吗?夜里我害怕她突然起烧了,我害怕她因为我的失误就像电视里放得烧傻了,烧憨了,我害怕,我自己照顾不了女儿,夜里啊宝宝醒了,我看三点了,就去屋里让妈妈给女儿试一试有没有起烧。
2.写完第一百四十章。定闹钟15分钟,挑战码字700,早晨我先写一半。后面有空上厕所再这剩下得800字。
3.运动直播。
小红书直播。今天早晨7.30我就起了,定的闹钟,7.20宝宝醒的,我就和他玩了十分钟,亲子时光,他醒了也不哭,就在那里自己玩,他要和我疼疼,我就和他疼疼,真的好乖,我亲亲他,他就笑笑,我看到他肩膀胸口都漏出了,白白嫩嫩的,小鲜肉,我真的好想咬一口,我就这么做了,我亲亲他肩膀上白白嫩嫩的肉,他笑笑的,我和他玩玩我感觉儿子的脾气都变好了。
到了七点三十我就起来了,换衣服,称体重,拍照,喝水,洗漱化妆,用了15分钟。以后就以十五分钟为标准,尽量不要超过15分钟,同时我要开窗户,擦垫子,找食品,弄衣服,也是需要时间的,这些我提前三分钟做好准备工作。我今天要练的主题,同时我要做哪些跟练视频我要睡觉前就想好,或者找好,要不然我到了时间就急急忙忙的。
今天7.46开始直播的,时间比平时早开播25分钟,我今天想要和老公去办营业执照,所以要在他有空的时候去办了,要做的事,就要及早去做,要不然我拖着拖着就赶不上了,现在小红书有新的政策,支持新人开店不收费,以后成熟了就要收费了,所以我现在要找占一个名额,不收费的时候就入驻,要不然以后我想入驻就要交费用了。
9.10我早就拍好视频了,还写作了15分钟,挑战码字700。
抖音直播。刚开始还是做有氧操出出汗,有活力,能够调动气氛,做个20-40分钟,在做一组瘦腰运动,然后一组瘦后背运动,一组拉伸放松运动,一组做两遍。刚开始做有氧,中间做无氧运动。有氧做简单的欢快的动作。
20分钟有氧操,两遍40分钟
站立瘦腰腹无氧运动,20分钟
瘦后背,两组20分钟 可以做吉
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